Bookmark Lesson

SOS 6 minuters mediation när du är överväldigad

Det här är en kort mediation för att snabbt landa i ett lugn när livet känns överväldigande. Ni kommer att få hålla andan inne och sedan släppa ut i en tung suck ut genom munnen. Vid graviditet och andra fysiska begränsningar (såsom högt blodtryck) så behöver ni ta det lite lugnare och inte hålla andan inne till ert maximum utan lyssna på kroppens begränsningar och andas därefter.

Likes

Comments